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女性の薄毛、抜け毛と鉄分不足の関連性について

鉄分が不足すると、薄毛・抜け毛になりやすい?

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鉄分が不足すると、抜け毛になりやすい?

鉄分不足で貧血気味の女性

 

 

鉄分不足は薄毛、抜け毛の原因になる?
その答えは「YES」です。

 

なぜ、鉄分が不足するとなぜ髪にまで影響が出るのでしょう?

 

 

鉄分と頭髪の関係性とメカニズム

 

鉄分が不足する ⇒ 貧血を起こす ⇒ 血液中の赤血球が減る ⇒ 髪の育毛に必要な「酵素」の運搬能力が低下する。

 

この負の連鎖が結果として髪の育毛をストップさせ抜け毛・脱毛症になりがちな頭皮環境へと導いてしまう要因です。

 

最近では、若い女性に抜け毛、薄毛が増えていると言われています。
理由は、パーマやヘアカラー時の薬品による影響や、日々の洗髪や乾燥方法など頭皮を傷つける環境が増えたこと。そして睡眠、生活習慣、ストレスなどホルモンバランスを乱す環境が増えたことなどが挙げられますが、鉄分不足のような食生活の偏りも大きな理由のひとつです。

 

女性はただでさえ、生理などの影響から男性よりも貧血になりがちな体質にあります。
日ごろ食事から鉄分不足を補っていくことも考慮しなければなりません。

 

鉄分が豊富な食材

 

鉄分が豊富な野菜

 

ほうれん草、ブロッコリー、ひじき、ゴマ、レバー、牡蠣、うなぎ、まぐろ、かつお、いわし、

 

鉄分は、たんぱく質、ビタミンCと一緒に摂取することで吸収効果が高まります。バランスの良い食生活で、抜け毛の根本的解決も心がけましょう。

 

さらに、現代は空前の美容ダイエットブーム。キレイになりたい+痩せたいという若い女性の発想が、皮肉にも食生活の偏り(鉄分不足)を引き起こし、抜け毛体質を作っているのかもしれません。最近の育毛剤によっては、こうした鉄分を配合した製品も発売されていますが、以下のような食材を摂取することで、自己の治癒力を高めることもできます。

 

 

鉄分不足による抜け毛対策におすすめの育毛剤を口コミ・評判でチェック!

 

マイナチュレ

満足度:
配合成分適正:
効果:
口コミ:貧血気味になって、ひどい抜け毛に悩まされました。姉もマイナチュレを使っていたので共有させてもらっているうちにふにゃふにゃになってしまっていた髪にハリが戻ってきたので自分でも購入して使ってみることにしました。〔長崎県/20代/OL〕

ナノインパクト100


満足度:
配合成分適正:
効果:
口コミ:糖分を控えるダイエットをはじめたら、3ヶ月くらいに抜け毛が増えてきました。「きちんと野菜食べてるのになんで…」って言う不安に襲われました。この育毛剤で足りないものを補えたらと思って今2ヶ月目。とりあえずですが抜け毛は減りはじめています。〔東京都/30代/主婦〕

ベルタ育毛剤


満足度:
配合成分適正:
効果:
口コミ:痩身エステに通って痩せはしたんですが抜け毛が増えて結果失敗だったかな・・・って。ネットで色々調べてベルタは抜け毛体質を改善して元に戻す効果とあったので・・・。〔鹿児島/30代/OL〕

ミューノアージュ
満足度:
配合成分適正:
効果:
口コミ:食事制限ダイエットのせいで円形脱毛症かと思うぐらい髪が薄くなりました。ミューノアージュを局部的に使っていたら頭皮がだんだん柔らかくなってきて少しづつ改善してきているのが体感できます!〔兵庫県/40代/OL〕

CA101

満足度:
配合成分適正:
効果:
口コミ:ダイエットに失敗!リバウンドしたあげく抜け毛も大量…この育毛剤でしばらく改善試みてますが、ヘアローションみたいで気持ちがいいです☆あとシャンプーしてるとき手についてる抜け毛の数が減ってきたかも☆〔東京都/20代/フリーター〕

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