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妊娠中、シミやそばかすはなぜ増える?白髪も原因は同じ?

妊娠中にシミやそばかす、白髪が増えるのはメラニンのせい?

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妊娠中にシミやそばかす、白髪が増えるのはメラニンのせい?

しみ、そばかすを鏡でチェックする女性

 

 

妊娠初期〜中期、シミやそばかすなどの肌荒れが著しく発生することがあります。これはホルモンバランスの崩れによってメラニン色素が沈着するために起こる妊婦さん特有の症状です。

 

また、同時期に白髪も増えるといったことが起こりますがこれも、メラニン色素の過剰と不足のバランスが乱れることによって生じる症状です。

 

予防や対策は?

 

これらの症状は出産が終わり、ホルモンバランスの回復とともに徐々に色素が薄くなり改善に向かいますが、出来る限り症状を抑えたい場合、予防としてセルフケアできることは、帽子をかぶったり、日焼け止めクリームを塗ることです。

 

直射日光からの紫外線から肌を守ることや、欠乏しがちな栄養素を食事やサプリメントから補うことで、多少なりとも症状悪化を防ぐことに繋がります。

 

また、妊娠中は食事から栄養を補うことも非常に大切です。医師の先生からも説明があるかと思いますが、失われがちな亜鉛や、銅、ミネラルなどの栄養素は、毎日出来る限りかかさず摂取できるよう心がけましょう。

 

亜鉛の多く含まれている食材は、牡蠣、そば粉、アーモンド、小魚。銅の多く含まれている食材は、海老、ホタテ、牛レバー、アボガドなど。ミネラル分の多く含まれる食材としては海藻類、大豆などがオススメです。

 

 

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